Блог Срединного Инвестирования Адамовича Алексея 
Виктор Ширяев — инструктор, практик осознанности, тренировки внимания и преподаватель современной не религиозной медитации
Инстаграм Виктора Ширяева https://www.instagram.com/victor.v.shiryaev
Блог https://victorshiryaev.org
Приложение «Практика», для тренировки внимания и медитации https://www.praktika.app
Содержание выпуска
00:00 Виктор Ширяев — инструктор, практик осознанности, тренировки внимания и преподаватель современной не религиозной медитации.
05:46 Различия между религиозными и светскими практиками медитации.
10:13 Нейропластичность и как современная наука объясняет эффект тренировки медитации на дыхании
14:47 Как можно тренировать дисциплину, что можно ответить тем кто говорит, что медитация это не мое
25:10 Возможно ли контролировать эмоции
36:48 В чем заключается смысл термина Срединный Путь в Буддизме
43:04 Три навыка при развитие осознанности
52:57 Рекомендации книг, которые можно прочитать
Англоязычные приложения о которых говорил Виктор:
Фильмы на netflix от headspace https://www.netflix.com/search?q=headspace&suggestionId=81446260_collection
Книги:
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок, Энди Паддикомб
Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому, Чед-Менг Тан
Ищи в себе, Чед-Менг Тан
Джон Арден: Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга
Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом (покет) | Часкалсон Майкл
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире, Марк Уильямс и Денни Пенман
- Если вам понравился выпуск, поделитесь им, это поможет развивать дальше подкаст и продолжить делать новые выпуски.
- Подписывайтесь на мой YouTube-канал!
Каждое утро в 9:30 я провожу обзоры рынков РФ и США, публикую обучающие лекции и эфиры с ответами на вопросы. - Подпишитесь на мой Телеграм-канал, в нем я делюсь своими идеями о рынке акций и отвечаю на вопросы подписчиков.
